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楼主 2025-07-12 09:43:35
“看不良视频上瘾，悔恨又矛盾，怎么克服？”“SM心理：您有办法戒除吗？”“我的困扰就是性欲太强，有很长的手淫史，想戒却戒不掉。喜欢意淫……”
在咨询或性心理辅导中，类似上述这样的问题并不鲜见。有感于人们（尤其是青年男女）在性心理方面的困惑，笔者不由得萌发写作的冲动，遂撰此文，以“不得不谈的性事：自慰”为题，来略作探讨。
关于性欲
性欲或性动力，是生命的一种原始动力。古人云，“食色，性也。”“饮食男女，人之大欲也。”当然，不同的人在性欲强弱上存在差异。一般来说，它与一个人的身体健康水平、工作或学习压力状况，平日里所受到的性方面刺激的多少等相关。
A.身体健康状况。以男性来说，假如你生病了，在这期间，你便很难勃起，连这方面的念头也不曾有；哪一天你的身体痊愈了，几乎与此同时，你便可以自然地（在晨间）勃起。由此可见，有性欲、能勃起，是一个健康男性的特征。对于女性来说，如果体内的雌激素水平明显下降，在性唤醒阶段，阴道就无法分泌润滑液，而出现女性性唤醒障碍。
B.压力状况。如果一个人处在较大的生活压力下，他的性欲常常是要受到削弱的。因为他的生命能量往“上流”了，往“下流”的部分自然就减少了。
C.所受性刺激的多少。假如你每天都在都市的人群中穿梭，那些异性的穿着打扮，性感的或不那么性感的，都会成为零零碎碎的印象，给你性方面的刺激，你的性欲可能会不断地被激发。又或者，你身边“珍藏”着一些色情影片，可以随时拿出来观看，这也会导致有很强烈的手淫想法，产生频繁的自慰行为。
一个人有正常的性欲，这表明他的身体处于健康、有活力的状态下。据了解，某些特殊的病人会出现性欲亢进的现象，如肺结核患者——但这并不能算是常态，恰恰是一种病态；如果这类患者不能克制自己而放纵性欲的话，会遭灭顶之灾。
对于性欲较强——略超出平均水平——的人来说，随着年龄的增长，以及性需求的正常满足（比如因结婚而有了固定的性伴侣），它会渐渐减弱，至一个更加平稳的状态。
实际上，现在可能有更多的人遭遇了性欲的“寒流”——性方面的欲望在下降，并且降至正常水平（人类本有的性活力）以下。人类文明的过度发展，从某种程度上压抑了人类性本能的表达。
我想，正是基于这样的现状，李扁（文化学者，性学研究者）早在2003年就提出“性小康”的概念，呼吁人们提高性生活质量，以达到性小康的水平，并于2010年出版了《我们都要性小康》一书，引起了关注。
