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楼主 2025-07-11 17:19:25
性与焦虑常常是死对头，焦虑降低性欲、影响“性表现”、扰乱生殖系统运作、造成性功能障碍。焦虑劣迹斑斑，以至于我已经写过一篇数落它罪状的文章，如果你想要深入了解，可以参考这一篇：焦虑对你的小兄弟做了什么。
然而和抑郁一样，焦虑作用在每个人身上所造成的症状都是不同的，并且性与焦虑的关系也没有那么“纯粹”。
我想请你回忆一次典型的性活动，你能感受到其中的起伏变化吗？从开始捕捉到身或心的兴奋，情欲和快感逐渐累积，直至达到亢奋的顶峰，之后身体的紧绷如潮水般褪去，最终平息。
这不是一次完美的放松练习吗？
不止如此，性行为还会触发一些神经递质/激素的释放，比如多巴胺（满足感与奖励机制）、内啡肽（调节情绪、镇痛）和催产素（“爱情荷尔蒙”，让人体验到亲密与安全），这些即时作用来得比抗焦虑药物还要快准稳。
性爱还是高效的“暂停”、“注意力转移”策略。焦虑的时候，人们是“不在此地”的，他们困扰于过去已经发生的事情、未来将要发生的事情，或者某种仅仅存在于想象中的可能性。性爱可以打断这种状态，透过强烈的躯体体验与感官刺激将人重新带回“当下”，脱离焦虑状态。
让我们增加一点存在主义的视角。性让整个身体“活起来”，允许人彻底沉浸到感官体验中，从而抵抗存在主义焦虑——不论它是源于对死亡的恐惧、孤独还是空虚。
听上去真不错，所以我们能把性（如果性还没有被焦虑完全抹消的话）当成一种调节策略或者手段吗？
